梁山广场健身器材漫步机的使用注意事项
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梁山广场健身器材漫步机的使用注意事项

来源:http://ls.kzlty.com/news32109.html   发布时间:2018/12/1 16:19:00

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相信大家对于济宁梁山广场健身器材中的漫步机并不陌生,小编就玩过,本期济宁梁山广场健身器材厂家康乐体育小编也是要给大家介绍一下这种漫步机。

 

1、相比于健身房中的太空漫步机,社区里的太空漫步机简单实用,但阻力十分轻,锻炼时摆动幅度不宜过大,因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉,还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限,摆腿的幅度最好为45度左右,频率最好为每次3-4秒。

 

2、不要两腿同时前后摆动,很容易使身体失去重心。此外,脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻炼。

 

最后,济宁广场健身器材厂家康乐体育小编也提醒大家:千万不要在太空漫步机上荡秋千,不仅没有锻炼身体的效果还可能不小心掉下来。

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